Чтобы легче засыпать и поддерживать здоровое состояние организма во сне, можно на ночь смочить постельное белье водой. Об этом заявил сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов.
Эксперт пояснил, что, пока ткань высыхает, она сохраняет прохладу. В течение этого времени страдающий от жары человек может спать спокойно.
«Если у людей нет кондиционера и вентилятора, то можно хотя бы так сделать. Так раньше сбивали температуру у детей, заматывая их в мокрые простыни или обтирая холодной водой», – отметил сомнолог.
Он добавил, что в жаркую погоду необходимо поддерживать водный баланс в организме, а для этого нужно выпивать как минимум два литра воды в день. Благодаря воде человек будет потеть, что создаст схожий с влажным постельным бельем эффект.
Эксперт пояснил, что, пока ткань высыхает, она сохраняет прохладу. В течение этого времени страдающий от жары человек может спать спокойно.
«Если у людей нет кондиционера и вентилятора, то можно хотя бы так сделать. Так раньше сбивали температуру у детей, заматывая их в мокрые простыни или обтирая холодной водой», – отметил сомнолог.
Он добавил, что в жаркую погоду необходимо поддерживать водный баланс в организме, а для этого нужно выпивать как минимум два литра воды в день. Благодаря воде человек будет потеть, что создаст схожий с влажным постельным бельем эффект.
